10 октября

 

День психического здоровья

    Великий философ древности Сократ 2 400 лет назад сказал: "Нет телесной болезни отдельно от души". Действительно, организм человека - это единство души и тела. И любая болезнь - проблема всей личности человека, состоящей не только из тела, но и из разума, чувств, эмоций и его окружения.

    Врачи давно обратили внимание на то, что люди, часто находящиеся в стрессовом состоянии, в большей степени подвержены инфекционным заболеваниям, например, гриппу. На фоне хронического гастрита стресс может провоцировать язву желудка. Во время стрессовой ситуации у людей нередко происходят различные нарушения сердечной деятельности... Подобных примеров можно привести множество. "Классическими" психосоматическими заболеваниями, в развитии которых важную роль играет стресс, считаются: гипертоническая болезнь, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, бронхиальная астма, тиреотоксикоз, неспецифический язвенный колит, ревматоидный артрит, нейродермит.
Что же скрывается за понятием стресс?

     Однозначно ответить на этот вопрос непросто, хотя каждый человек испытал это состояние. В обиходе мы часто употребляем термин "стресс", когда испытываем служебные или семейные проблемы, финансовые трудности, переживаем по поводу тяжелой болезни близкого человека или его утрату. Несмотря на то, что это совершенно разные проблемы, человек реагирует на них стереотипно - определенными психологическими, гормональными и биохимическими изменениями.

     Многими учеными психологический стресс определяется как сильная неблагоприятная для организма психологическая и физиологическая реакция на воздействие экстремальных факторов, воспринимаемых человеком как угроза его благополучию. При развитии стресса определяющим моментом является психологическая оценка факторов, представляющих для человека угрозу. Стресс может развиться, как при наличии реальных признаков угрожающих факторов, так и при представлении возможной угрозы, либо образа прошлого неблагоприятного события, так как психика человека одинаково реагирует как на реальную угрозу, так и на представление об угрозе. Поэтому люди расстраиваются, когда вспоминают эмоционально тягостные события или думают о предстоящей сложной операции.

  Нельзя оценивать состояние тело и души по отдельности, так как одно без другого не может существовать. Самый первый человек, кто нуждается в помощи, и кто способен понять лучше, чем кто-то другой – это Вы! Проявляйте заботу не только к своему телу, но и к своей душе.

Как помочь себе!

1. Спрашивайте себя, обращайте внимание на ваше состояние, не только тела, но и души
2. Дисциплина! Только Вам нужно понимать и помогать себе, и только вы решаете, как: правильное питание, регулярные нагрузки, хороший сон, гимнастика, плавание, и т.п. ВАЖНО! - регулярность
3. Хобби, увлечения, традиции, цели- то, где вы будете отдыхать душой и телом
4. Вовремя обратиться за помощью к врачу/психотерапевту/психологу.

ТЕЛЕФОНЫ ДОВЕРИЯ

Республиканская «Детская телефонная линия»

                                                            8 801-100-1611    - Круглосуточно

Брестская область  

                                                         +375 162 51 10 13    КРУГЛОСУТОЧНО

170 – КОРОТКИЙ НОМЕР

 

Именно там, где мы беспомощны и лишены надежды, будучи не в состоянии изменить ситуацию, — именно там мы призваны, ощущаем необходимость измениться самим.“ —  Виктор Франкл

Берегите себя и своих близких.